影片设定在纽约市，故事围绕着一位名叫Leroy Green的有理想有抱负的青年武术家展开，他渴望像李小龙那样达到武术的最高境界，并希望得到名为“圣光”(The Glow)的神秘力量。在他成为“最后的猛龙”(The Last Dragon)的道路中，还必须勇敢面对邪恶的Sho’nuff等敌人的挑战。

马克是一名巨浪冲浪者，他梦想成为最强者。里奇是马克最好的朋友，他也热爱巨浪冲浪，但里奇有着自己的抱负。白天，里奇是一名地毯铺设工，梦想成为一名综合格斗冠军。两人都无所畏惧，活在极限边缘，互相挑战，挑战更大的浪，玩得更尽兴，承担更大的风险。然而，当他们追求刺激的冒险和放纵的派对生活出了差错时，一系列戏剧性的、改变人生的事件接踵而至，威胁着他们苦心经营的一切。一夜之间，马克的巨浪冲浪生涯化为泡影，里奇也面临着牢狱之灾。但对这两个朋友来说，放弃绝不是一个选项。重要的不是你犯了什么错，而是如何克服它们。他们坚定不移的友谊给了他们勇气去战胜心魔，走出过去的阴影，战胜恐惧。一个好朋友可以改变你的一生……

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