近未来，虚拟梦境系统“良梦”问世，人们可以在自己定制的梦境中随时“圆梦”，轻松“躺赢”。然而，一场由“梦”引发的危机悄然而至，“良梦”管理员彪哥（王鹤棣 饰）不得不唤醒舰长思蒙（宋茜 饰），救出卡在梦里的所有人。双人成行，穿梦闯关，一场脑洞大开的梦境冒险就此展开……

《21天重养自己》是一档女性健康旅居实验真人秀，邀请李静、罗海琼、范湉湉、于娜、蒋丽莎五位正经历人生“中场困境”的朋友，共同入住“重养小屋”，在这里，她们用科学的方法重新整理身体、饮食与情绪的秩序，借助专业指导（健身、营养、心理、脑科学等），从身体、心理、生活状态等多 维度“重养自己”，探索人生的下半场更多可能性。观众也将与姐姐们共同完成一场“宠养”之旅，在线同步检测、打卡、记录变化，和姐姐们一起修复能量，更新生活。

就读于职业中学培训部的花季女生苏琳（黄杨钿甜 饰），虽自小被父母忽视，在艰苦环境中长大，但她始终刻苦学习，憧憬未来。为此，苏琳苦练口语并争取到了英文朗诵剧中小美人鱼的角色，却不想遭到同学马娜（段钰 饰）的嫉妒。一次激烈冲突中，她意外掉入地下管道，生死不明。　　而此时，与地下管道有关的卫红渠案也曝露在公众视野中，霎时，案件的侦查与苏琳的命运紧紧交织在一起。　　地下管道中的苏琳恐惧无助，但从未放弃希望。与此同时，邻居民警顾浩、萍水相逢的同校女孩姜庭（何思甜 饰），也始终心系她。　　当苏琳终于在流浪汉文森特（赵健 饰）的帮助下重返地面时，却撞见了案件的真相。善良的苏琳无法袖手旁观，她尽全力协助警方抓